厄年にやってはいけない事とは？男女別厄年一覧と過ごし方、60歳の注意点も

厄年は、「何か悪いことが起こりそう」「気をつけないといけない年」というイメージを持つ人も多いかもしれません。
そして、具体的に厄年には何を避ければいいのか、どのように過ごせばいいのかが分からず、不安だけが先に立ってしまうこともあります。

この記事では、厄年にやってはいけないことや過ごし方のポイントについて解説します。
男女別の厄年一覧や厄除けについても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

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そもそも厄年とは何？

厄年とは、人生の中で体調や生活環境が変わりやすい年齢を指し、普段よりも慎重に過ごしたほうがよいとされてきた節目の年です。
厄年だからといって、必ず悪いことが起こるわけではありませんが、無理を重ねると不調やトラブルにつながりやすい時期と考えられてきました。

実際に厄年にあたる年齢を見ると、仕事や家庭での役割が増えたり、生活リズムが変わったりと、負担がかかりやすい時期と重なっています。
そのため厄年は、「怖がるもの」というより、「少し立ち止まって自分の状態を確認する年」とされています。

前厄・本厄・後厄について

厄年は、本厄を中心に前厄・後厄を含めた3年間です。
そのなかでも本厄は最も節目とされる年です。

ただし、体調や生活の変化は、ある年だけに集中するとは限らず、前後の時期に少しずつ影響が出ることがあります。
そのため、厄年は本厄の年だけでなく、その前後の年を前厄・後厄として注意する考え方が定着しました。

男女別厄年一覧をチェック

厄年は、男性と女性で該当する年齢が異なります。
年齢の確認方法には「数え年」と「満年齢」があります。

数え年は、生まれた年を1歳とし、正月を迎えるごとに年を重ねる考え方です。
一方、満年齢は、誕生日を迎えるごとに年を取る数え方です。

厄年については、どちらの数え方で確認しても問題ないとされているため、
自分が分かりやすい方法で確認するとよいでしょう。

【令和8年・2026年度】男性の厄年

※表記の年齢はすべて数え年です。
※数え年の数え方は生まれた時を1歳とし1月1日を迎えるごとに加齢されます。

【令和8年・2026年度】女性の厄年

※表記の年齢はすべて数え年です。
※数え年の数え方は生まれた時を1歳とし1月1日を迎えるごとに加齢されます。

厄年にやってはいけない事・避けるべきNG行動

厄年は「何もしてはいけない年」ではありませんが、昔から避けたほうがよいとされてきた行動があります。
ここからは、厄年にやってはいけない事、避けるべきNG行動について確認していきます。

大きな決断を勢いで進めること

転職や独立、引っ越し、結婚、住宅購入など人生に大きな影響を与える決断を勢いで進めることは、厄年には避けたほうがよいとされています。

厄年にあたる年齢は、仕事や家庭での責任が増えやすく、心身ともに余裕がなくなりがちです。
その状態で大きな決断をすると、冷静に状況を見極めることが難しくなる場合があります。

どうしても決断が必要な場合は、一度立ち止まり情報を集めたり、信頼できる人に相談したりする時間を持つことが大切です。

厄年は「決断してはいけない年」ではなく、「慎重さを意識したい年」と考えるとよいでしょう。

目立つことをすること

大きな成果を強調したり派手な行動を取ったりすると、周囲との認識のずれや誤解が生じやすくなることがあるため、厄年は必要以上に目立つ行動を控えたほうがよいとされてきました。

とくに仕事や家庭で立場や役割が変わりやすい厄年の時期には、人間関係のバランスが崩れやすく、小さな行き違いがトラブルにつながることもあります。

厄年だからといって無理に自己主張を抑える必要はありませんが、周囲との調和を意識した行動を心がけることで不要な摩擦を避けることが大切です。

散財や借金、高額投資すること

散財や借金、高額な投資などは判断を誤った場合の影響が大きいため、厄年にお金に関する大きな判断をすることは避けたほうがよいとされています。

厄年の年齢は、生活費や教育費、将来への備えなどお金の使い道が増えやすい時期とも重なります。
そのなかで無理な出費をすると、後から負担が重くのしかかることがあります。

「厄年だからお金を使わない」と決める必要はありませんが、家計を見直し必要な支出とそうでない支出を整理することが大切です。
大きな金額を動かす場合は慎重に行いましょう。

体調や不調を後回しにすること

厄年は体調の変化や不調が表れやすいと考えられてきました。
そのため、疲れや違和感を放置することは避けましょう。

忙しさを理由に休養を後回しにしたり「まだ大丈夫」と無理を続けたりすると、小さな不調が大きな問題につながることがあります。

早めに休む、生活リズムを整える、必要であれば医療機関を受診することで大きなトラブルを防ぎやすくなります。

体調管理は厄年に限らずいつでも優先することが大切ですが、普段無理をしている方はとくに厄年を自分の体調を見直すきっかけにしてみてください。

気にしすぎ・何でも厄年のせいにすること

厄年を意識するあまり、起こる出来事をすべて厄年のせいにしてしまうのも避けましょう。

必要以上に不安になると行動が消極的になったり、気持ちが落ち込みやすくなったりすることがあります。
厄年は注意の目安であって、不安をあおるためのものではありません。

必要以上に振り回されず、何か問題が起きたときも冷静に原因を考え対処することが大切です。

厄年を穏やかに過ごすポイント

厄年は、何かを我慢したり制限したりする年ではありません。
大切なのは、これまでの生活や体調、人との関わり方を一度立ち止まって見直すことです。

無理なく日常に取り入れやすい厄年の過ごし方のポイントをご紹介します。

体調管理を優先して日常生活を整える

忙しい毎日が続くと、つい睡眠や食事がおろそかになりがちですが、疲れがたまると不調につながりやすくなります。

そのため厄年は「頑張りすぎていないか」を確認する年と考えて、無理を感じたら立ち止まる意識を持つようにしましょう。

特別な健康法を始める必要はありません。
少し早く寝る、食事の時間を整える、予定を詰め込みすぎないなど、いつもの生活を見直すだけでも十分です。

厄除けや厄払いを受ける

厄年には、厄除けや厄払いを受ける人もいます。

厄除けとは、これから起こる災いを防ぐために神社やお寺で祈願を受けることを指します。
一方、厄払いはすでに身についているとされる厄を祓い清めるためにお祓いやご祈祷を受けることです。

ただし実際には神社やお寺ごとに考え方や呼び方が異なり、「厄除け」「厄払い」を明確に分けずまとめて案内していることもあります。

どちらも必ず受けなければいけないものではありませんが、「一区切りつける」「気持ちを整える」「無理をしすぎないよう意識する」きっかけとして意味のある行事になっています。

親しい友人をもてなして厄を払う

厄年には、親しい人と食事をしたり時間を一緒に過ごしたりするのもよいとされています。

昔は、お餅やお菓子、お金などを配ることで厄を払うという考え方が広く見られました。
これは厄を誰かに押し付けるという意味ではなく、自分の財の一部を人に分け与えることで厄を払うという考え方からきています。

現在ではその形が変わり、親しい友人や家族を招いて食事を振る舞うことが同じ意味合いの行動とされています。

高価なごちそうを用意する必要はなく、感謝の気持ちを込めて人をもてなすことが大切です。
人との関わりを大切にしながら気持ちを整えることも、厄年におすすめの過ごし方のひとつです。

厄除けアイテムを身につける・置く・贈る

厄除を跳ねのけ金運をもたらす紅財布

厄除けの意味を持つアイテムを身につけたり自宅に置いたりする人も多くいます。
「身につければ災いを防げる」というものではありませんが、古くから伝わる色や素材、形に込められた意味を厄年の節目に取り入れる人もいます。

厄除けアイテムは自分用としてだけでなく、厄年を迎える家族や身近な人への贈り物として選ばれることもあります。
厄年の節目に選ばれている人気のアイテムと方法をご紹介しますので、参考にしてください。

七色の願いを込めたクロコダイル財布「Dream（ドリーム）」

虹色の厄除け開運財布ドリーム

クロコダイル財布「Dream（ドリーム）」は、「掴んで離さない」とされる縁起素材のクロコダイル一枚革ならではの迫力ある質感に、七色のグラデーションを重ねたデザインが特徴です。
光の当たり方によって表情が変わり、使うたびに違った印象を楽しめるのも魅力のひとつです。

七色のものは、「七難を退け、七福を招く」といわれてきた縁起物です。
特定の色に偏らず、さまざまな色を取り入れることで、災いを分散させるという考え方に由来しています。
七色に込められている意味や、派手すぎずそれでいて目を引く色合いは、厄年や人生の節目の贈り物としてもおすすめです。

赤の力強さをまとう紅クロコダイル財布

厄除開運「クロコダイル紅財布」

「紅財布」は、深みのある赤が印象的な、クロコダイル素材の長財布です。
赤は、生命力や活力を象徴する色として、古くから魔除けの色とされてきました。
還暦のお祝いで赤い品が選ばれるのも、その考え方に由来しています。
クロコダイルの存在感ある質感に赤を重ねることで、強さと華やかさをあわせ持つ仕上がりに。
内装にはゴールドパイソンを使用し、財布を開いたときに表情の変化を楽しめるのも魅力です。
厄年に「気持ちを切り替えるアイテム」として、還暦のお祝いとしても人気の高いお財布です。

厄年の節目に選ばれる、うろこ模様のパイソン財布

ダイヤモンドパイソン財布 翡翠(ひすい)

ダイヤモンドパイソンで仕立てた長財布「翡翠（ひすい）」は、細かな鱗模様が特徴。
蛇は古くから「脱皮＝再生」を連想させる存在とされ、蛇や龍を連想させる鱗模様は、「厄を落とす」「身を守る」文様として、着物や小物などにも使われてきました。
深みのある翡翠色のグラデーションは、落ち着いた色合いで、華美になりすぎないため、派手さよりも素材感や品のある存在感を重視したい人におすすめ。
運気を上げる縁起素材で仕立てているため、厄年の節目に財布を買い替える人や、贈り物としても選ばれています

財布に忍ばせる純金のお守り「財富種銭」

厄除開運　純金「財富種銭」

純金とダイヤモンド、それぞれの意味をあわせ持つお守りとして作られた「財富種銭」は、「富の種を、とことん縁起良く」という想いを込めて作られた種銭です。
純金は、古くから財運や幸運の象徴とされ、縁起物として身につけられてきた素材です。
色あせることのない性質は、「富を守る」「運を遠ざけない」という意味合いで捉えられることもあります。
また、ダイヤモンドは強い輝きを持つ石として、邪気を避け、不運や厄から身を守る存在とされています。
新しい財布と一緒に使ったり、今使っている財布に縁起物として忍ばせたり、目立たずに持ち歩けるため、縁起物をさりげなく取り入れたい人におすすめです。

すべてを黄金で満たす、オールゴールドパイソンウォレット

厄除開運「オールゴールドパイソンウォレット」

オールゴールドパイソンウォレットは、外装だけでなく内装まですべてにゴールドパイソンを用いた、特別な黄金財布です。
金色は古くから厄を遠ざけ、運を守る色とされ、パイソンは「脱皮＝再生」や「金運を呼び込む」象徴として親しまれてきました。
その二つを併せ持つこの財布は、厄年や人生の節目に、流れを整え、金運を力強く引き寄せたい方に選ばれています。
財布を開くたびに広がる黄金の輝きが、これからの実りと繁栄を静かに後押ししてくれるでしょう。

厄除けのお守りを持つ

厄年には、神社やお寺で授与される厄除けのお守りを持つ人も多くいます。
厄除けのお守りは、「持っていれば必ず災いが防げる」というものではなく、厄年や節目の年を意識し、無理をしすぎないよう心がけるためのひとつの区切りとして授かるものです。

お守りは、厄年に関する祈祷を受けた際に授与される場合もあれば、祈祷は受けずにお守りのみを授かる人もいます。
どちらが正しいという決まりはなく、自分が納得できる方法を選ぶことが大切です。

持ち歩く場合はバッグの中に入れるなど、乱雑に扱わないようにしましょう。
返納は1年ほどを目安に、次の参拝や気持ちの区切りがついたタイミングでするのが一般的です。

盛り塩をする

盛り塩は、古くから「場を清める」「邪気を遠ざける」目的で行われてきた習慣です。
人の出入りが多い場所や、外からの気が入りやすい場所に塩を置くことで、空間を整える意味があると考えられてきました。

一般的には、小皿に塩を盛り、玄関や靴箱の上などに置く方法がよく紹介されています。
形は、円すいに整えなければならないという決まりはなく、無理のない形で構いません。

塩を取り替える頻度に明確な決まりはありませんが、数日から1週間ほどを目安にする人が多いようです。
処分方法については地域や考え方によって異なるため、水に流す、紙に包んで捨てるなど、負担のない方法で行うとよいでしょう。

風水を取り入れる（厄除けの置物を置く）

風水は、環境を整えることで「気」の流れを整え、暮らし全体の運気に影響すると考えられてきた、中国発祥の思想です。

厄年に風水を取り入れる場合は、厄除けの意味を持つとされる置物を、玄関やリビングなど目につきやすい場所に置くとよいでしょう。
置く場所は清潔に保ち、家全体に不要な物をため込まないことも大切です。

厄年をきっかけに身の回りを整えて、住まいの環境を見直すきっかけにしてみてください。

男性の60歳の厄年と還暦の注意点

60歳は、還暦という長寿祝いの節目にあたる年齢です。
あわせて、男性は厄年の区切りとも重なります。

男性60歳は厄年と還暦が重なる年

還暦とは、十干十二支の組み合わせが60年で一巡し、生まれた年の干支に還ることを意味します。
「元の暦に還る」という考え方から、人生の一区切りとして祝われてきました。

また、元の暦に戻ることを「生まれ直し」になぞらえ、赤ちゃんを象徴する色として、赤いちゃんちゃんこを贈る風習が生まれたとされています。

一方、男性の60歳は厄年にあたる年齢（※）でもあります。
このように、60歳は長寿祝いと厄年という二つの意味をあわせ持つため、昔から特別な年として意識されてきました。

※数え年では61歳が本厄、満年齢では60歳が本厄にあたります。

男性60歳の厄年・還暦で気をつけたい過ごし方

60歳の節目では、これまでと同じ感覚で無理を続けないことが大切です。
体力や回復力の変化を感じやすい年代でもあるため、体調管理を後回しにせず、生活リズムを整えるように意識しましょう。

また、定年や役割の変化などにより、生活環境が大きく変わる人もいます。
これまでの考え方に固執しすぎず、今後の暮らし方やペースを見直す時間を持つことも、この年齢ならではの過ごし方です。

厄年や還暦は、不安をあおるためのものではありません。
区切りの年として受け止め、無理を控えながら次の年代へ進む準備をする。
その意識を持つことが、60歳以降を穏やかに過ごすポイントになります。

厄年の過ごし方でよくある疑問と対処法

最後に、厄年にやってはいけない事・過ごし方ついてよくある疑問についてご紹介します。

前厄や後厄も同じように気をつける？

厄年は、本厄だけでなく、前厄・後厄を含めた3年間で考えられています。
ただし、その間ずっと気を張り続ける必要はありません。

前厄は本厄に向けて体調や生活環境に変化が出始めやすい時期、後厄は本厄を過ぎたあとに疲れや影響が表れやすい時期と捉えられてきました。
そのため、前後の年も含めて「無理をしすぎない」意識を持つことが大切とされています。

必要以上に構えるよりも、普段の生活を見直すきっかけとして意識する程度で十分です。

厄年にやってはいけない事はいつまで気をつけたらいい？

厄年にやってはいけない事については、「この日まで」「この年が終わるまで」といった明確な区切りがあるわけではありません。

一般的には、本厄を中心に前後の年も含めて注意するとよいと考えられています。
ただし、厄年が終わったから急に気にしなくてよくなる、というものでもありません。

厄年をきっかけに生活や体調を見直し、その意識を持ち続けることが大切です。

厄除けや厄払いは必ずしたほうがいい？

厄除けや厄払いは、必ず受けなければならないものではありません。
ただし、受けることで気持ちが落ち着いたり、一区切りついたと感じられたりする人もいます。

不安を感じている場合や、節目として何か行動を起こしたいと感じたときには、選択肢のひとつとして考えるとよいでしょう。
大切なのは、形式にこだわることではなく、自分が納得できる形で厄年と向き合うことです。

厄除けアイテムは本当に効果ある？

厄除けアイテムは、身につけるだけで災いを防げるといった、科学的な効果が証明されているものではありません。

ただし、お守りや縁起物を持つことが「気持ちの支え」となり、注意深く行動するきっかけになると考えられます。
生活を整える意識とあわせて取り入れることで、厄除けアイテムの意味を実感しやすくなるでしょう。

まとめ

厄除を跳ねのけ金運をもたらす紅財布

厄年は、男女で年齢が異なり、前厄・本厄・後厄を含めた3年間とされています。

厄年には無理を重ねたり、勢いで大きな決断をしたりすることは避けたいですが、必要以上に怖がる必要はありません。
生活や体調を見直すきっかけとして向き合うことが、厄年の過ごし方のポイントです。

厄除けや厄払い、厄除けアイテムなども、気持ちを整えるひとつの方法として取り入れられています。

大切なのは形式にとらわれず、自分にとって無理のない形を選ぶことです。
厄年をきっかけに生活のペースや体調、人との関わり方を見直し、過度に構えず、落ち着いて一年を過ごしてください。